Självledarskapsprogram

Ett utvecklingsprogram för personlig hållbarhet 

Detta 3 eller 6 månaders självledarskapsprogram är utformat för att skapa förutsättningar till en långsiktigt hållbar hälsa. Vi tar ett helhetsgrepp kring dig och din livssituation. Du kanske upplever symtom såsom låg energi, oro, utmattning, hög stress eller destruktiva tankar och känslor. Du har bestämt dig för att förändra ditt liv men vet inte var du ska börja. 

Detta är ett unikt och transformerande utvecklingsprogram som jag skapat utifrån rådande forskning i kombination med de behov jag upplever finns hos människor i dagens arbetsliv. Jag har använt mina praktiska erfarenheter som ledare och hälsocoach i kombination med mina teoretiska kunskapar inom beteendevetenskap och kost- och hälsocoaching. Detta självledarskapsprogram är ett komplement till den traditionella vården. 

Vill du finna nycklarna till hälsans pussel genom självledarskap?

Om svaret är ja, så kan du läsa om upplägget för programmet nedan:

Detta program är uppbyggt i fyra eller sju delar och hjälper till att skala av lager av invanda mönster som hindrar dig att leva livet fullt ut med god hälsa, vitalitet och prestationsförmåga.   

Steg 1:  
Behovssamtal á 90 min (samtalet sker online eller fysiskt) 

I denna del så identifierar vi ditt nuläge på ett pedagogiskt och visuellt sätt. Vidare så fokuserar vi på ditt önskade nyläge. Du landar i vad som är rätt, riktigt och viktigt för dig samt vad du behöver arbeta vidare med. Vi tar fram en skräddarsydd aktivitetsplan tillsammans.   

Efter detta samtal bestämmer du om vi ska fortsätta vårt samarbete tillsammans.  

Steg 2:
Du väljer om du önskar inleda ett samarbete under 3 eller 6 månader.

Nivå 1: 
Tre samtal á 90 min utspritt under 3 månader. (Samtalen är fysiska eller online)

Nivå 2:
Sex samtal á 90 min utspritt under 6 månader. (Samtalen är fysiska eller online)

Under denna period tar vi ett helhetsgrepp om din livssituation och fokuserar på de områden som vi tillsammans identifierar som mest relevanta för att du ska utveckla ditt självledarskap. Områdena som vi fokuserar på är skräddarsytt utifrån vad som framkommer under behovssamtalet.

Detta ingår i samtliga program:

• En personligt utformad målbild.
• En skräddarsydd aktivitetsplan utefter målbild.
• Identifiera det som hindrar dig att uppleva hälsa/välmående /målbild.
• Identifiera dina grundvärderingar.
• Identifiera dina grundbehov.
• Lära känna och öva på acceptans. 
• Lära dig hur man övar på att släppa taget om begränsande tankar, känslor och livsupplevelser.
• Lära känna ditt stressystem och identifiera dina triggers till stress.
• Skapa medvetenhet kring när du befinner sig i stressystemet och hur du kan ta sig ur det. 
• Öva på olika återhämtningsaktiviteter.
• Öva på att hantera rädslor och känslor. 
• Lära dig att fira dina framsteg.

Förslag på övriga områden att fokusera kring: 

• Hur du hanterar hög arbetsbelastning.
• Hur tankar och känslor påverkar dig.
• Balans mellan familjeliv och arbetsliv.
• Sömnhygien.
• Relationer.
• Arbete/karriär.
• Skräddarsydd kostplan samt kostens påverkan på stress och prestation.
• Självkännedom.
• Hur sätta tydliga och hälsosamma gränser för dig själv och andra.
• Personligt ansvar.
• Stöttning i att planera och strukturera livssituationen.  

Vi kan även vid behov ta input från kollegor och chef på nuvarande arbetsplats för att skapa ökad självkännedom. 

Mellan dessa samtal får du djupgående reflektions övningar. Du får lära nytt via relevanta ljud och videoklipp samt testa olika verktyg skapade utifrån dina unika behov och önskemål. Under denna period har du obegränsad tillgång till mig via messenger/mejl. Detta är unikt och ovärderligt under en utvecklingsresa.  

Vem passar detta självledarskapsprogram för?
Detta program vänder sig till dig som upplever någon form av ohälsa. Du kanske är eller har varit sjukskriven pga utmattning. Det vänder sig även till dig som är nära utmattning och som känner att detta program kan fånga upp dig innan det resulterar i långtidsfrånvaro. Du kanske upplever symtom såsom låg energi, oro, utmattning, hög stress eller destruktiva tankar och känslor. Programmet vänder sig till dig som vill förändra ditt liv men inte vet var du ska börja. 

“Om inte du, vem annars, om inte nu, när då?” – Emma Watson

Effekter:
Självledarskap är en kompetens. Något vi behöver träna på. På samma sätt som att vi behöver träna för att upprätthålla vår fysiska kondition behöver vi också kontinuerligt träna vårt självledarskap.

Om du gör jobbet så kommer du efter detta program att uppleva följande effekter: 

• Ökat välmående. 
• Ökad självkännedom om dig och ditt beteende. 
• Bli bättre på att hantera tunga känslor som rädslor och stress. Genom att lära dig hantera dessa känslor så blir du tryggare med livets utmaningar. 
• Du kommer uppleva ökad självacceptans och bli bättre på att sätta tydliga gränser. 
• Lättare att fokusera och prestera på arbetet 

En förutsättning för att detta ska ske är dock att du är villig att göra de förändringar som ingår i programmet. Det innebär både eget arbete och reflektion samt engagemang och öppenhet i våra samtal. Men framför allt att du går från tanke till handling och implementerar dina nya kunskapar genom dagliga rutiner. 

Detta program påverkar inte bara dig positivt utan spiller även över på ditt arbete och dina nära relationer.

Personlig mentor:
Varför välja mig?  För att du tilltalas av detta självledarskapsprogram och uppskattar bredden i mina erfarenheter samt att min personlighet matchar dig och din behov. Hos mig får du tillgång till en engagerad senior ledare och beteendevetare med kost- och hälsocoach utbildning.

Varför ska jag som arbetsgivare investera i detta självledarskapsprogram?
Mår våra medarbetare bra så presterar dom bra. Om våra medarbetare däremot har brister i sitt självledarskap så kan det leda till olika negativa symtom. Idag upplever exempelvis många människor att det är svårt att få ihop livspusslet och finna balans mellan familj, arbete och egen återhämtning. En effekt av detta är att de stressrelaterade sjukdomarna är den vanligaste orsaken till sjukskrivning idag.  Ur en rent ekonomisk aspekt så vet vi att en sjukskrivning är kostsam. Så se detta som en proaktiv investering. 

Se detta självledarskapsprogram som ett erbjudande till dina medarbetare. För jag är övertygad om att du önskar vara en attraktiv arbetsgivare. I dagens samhälle där vi inom många branscher lider av personalbrist så är nöjda medarbetare en viktig parameter för att attrahera och behålla personal. Nöjda medarbetare är även viktiga ambassadörer som i sin tur sprider sin medarbetarupplevelse vidare via sociala kanaler och sitt personliga nätverk. Så se detta som en långsiktig investering i dina medarbetare och framtiden för ditt företag.  

Alla samtal utom ett kan göras online. Jag arbetar online för att det är enkelt samt tids- och kostnads effektivt. Detta är något som uppskattats av mina kunder och med dagens teknik så går det bra att skapa god relation online. Jag håller majoriteten av mina mentorssamtal via sociala plattformar och blir själv coachad online.  

Investering:
Behovssamtal – 3900 kr exkl moms

Nivå 1 (3 månader)
Skräddarsytt självledarskapsprogram – 14 500 kr exkl moms (gäller första medarbetaren på ert företag)
Skräddarsytt självledarskapsprogram – 17 500 kr exkl moms

Nivå 2 (6 månader)
Skräddarsytt självledarskapsprogram – 29 000 kr exkl moms (gäller första medarbetaren på ert företag)
Skräddarsytt självledarskapsprogram – 35 000 kr exkl moms

Resor ingår inte i priset ovan.  

Låter detta intressant så är du välkommen att boka in ett personligt möte med mig.

Tillsammans skapar vi långsiktigt hållbar hälsa!